こんにちは。ケンスケです。
現代では、空き地の減少やスマホ、テレビゲームなどさまざまな理由によって「外遊び」の機会が減っていますね。
子供はもちろん、大人も。
スポーツジムで運動はしていても、どうしても「繰り返しの動き」が多いので、身体の使い方も単調になりがちです。
たまには近くの公園にでかけて、身体と心の健康を取り戻してみませんか？
空や花の色。
川の流れる音。
木々を揺らす風。
土や草の匂い。
汗をかいた後の水の味。
地球を身体の五感で感じることで、心もリフレッシュしたい！
そんなあなたにおすすめの公園を紹介します。
なぜか子供に人気の「ぐるぐる階段」↑
『陵南公園は高尾駅から徒歩20分。駐車場も無料の子連れ外遊びに最適！』
八王子市にある【陵南公園】は、高尾駅から徒歩で20分。
2月終わりにみかけたチョウ↑
大きすぎず、小さすぎず。
整備されているが、自然も残っている。
都会過ぎず、遠すぎない。
なんか、いろいろとちょうどいいんですよね。
子供の外遊びに最適！
じゃぶじゃぶ池（冬）↓
子供の「外遊び」の効果はたくさんあります。
陵南公園は、幼児期から小学生の子供にもちょうどいい遊び場です。
ちょっとした広場があったり、遊具もあり、じゃぶじゃぶ池があり、川遊びができる！
自然を利用した公園で、子供と遊びを考えることで、子供の成長だけでなく、大人の健康にもいい影響を与えますよ。
①健康・運動能力の向上
②社会性の向上
③判断力の向上
④知的好奇心の向上
⑤幸福感・達成感が得られる。
⑥ストレス発散
①健康・運動能力の向上
身体を動かすことによる体力・運動能力の向上とともに、自然のなかで日を浴びることによって、健康にもいい影響を与えます。
公園のいろんな地形を利用した遊びをすることで、普段は使わない筋肉を使います。
身体能力と一緒に基礎体力の向上にも役立ちますね。
②社会性の向上
公園では、自分たちだけではなく、他の家族や子どもたちも遊びに来ています。
他の人にも配慮したり、年上の子、年下の子とも一緒に遊ぶことでも社会性の向上にも役立ちます。
③判断力の向上
自然のなかで遊ぶことで、危険察知能力、状況を判断する能力、予測する能力の向上にも効果があります。
天候、自然など刻々と変化する中での遊びは、完全に管理された環境とは違い、瞬時の判断力も必要ですね。
④知的好奇心の向上
公園の中にある自然、天候に関すること、地域の歴史・・・遊んでいるうちにさまざまなことに興味をもちます。
それらの中から好きなものができて、「学び」にもつながっていくのではないでしょうか。
また、子供は遊びを考えるのも得意です。
自分たちでルールをつくって、楽しい遊びを考える！
想像力、創造力の強化にも効果的かもしれません。
⑤幸福感・達成感が得られる。
「家族との時間」「うまくできたこと」「楽しかったこと」。これらの成功体験は、幸福感につながります。
家族や友達への思いやり、自然に対する慈しみも向上すること間違いなしです。
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⑥ストレス発散
純粋に身体を動かすこと、感情を出すこと、自然の中に身を置くこと、これらは日常ではなかなかできないことが多いですよね。
公園での「外遊び」はストレスを発散し、夜間の「質の良い睡眠」につながります。
公園内を1周しても30分ぐらい。
↑野球場
陵南公園は子供連れの「外遊び」「手軽な散歩」に最適です。
大きな公園は、全体を周りたくなって、帰る頃には大人も子供もぐったり。
でも、陵南公園は一周ぐるりと周っても約30分ほど。
園内は基本的にバリアフリーになっていて、車椅子やベビーカーでも大丈夫！
ウォーキングコースも用意されていたり、ところどころにトレーニング遊具が設置されていたりして歩いている間も暇を持て余しません。
公園内には、「じゃぶじゃぶ池」「バッタ広場」、「野球場」があって、花壇にはきれいな花が植えられています。
↑「じゃぶじゃぶ池」にはカエルが卵を産みにやってきます！
ゴールデンウィークと夏場に開放されます。
入るには、サンダルやビーチシューズが必要！
春はカエルが卵を産みにやってきます。
ちょっとした広場があったり、杉やシラカシの林があったりして地形も変化があります。
見つけた虫の数競争とか、鬼ごっことか、植物の名前当てクイズとかいろんな遊びが楽しめそうですね。
【多摩御陵】のすぐそばにある（「陵南公園」の名前の由来）ので、一緒にお参りに行くのもいいですね。
【多摩御陵】への入り口も公園からすぐ。
ケヤキの並木通りもなんとなくおごそかな雰囲気です。
園内は、木々も適度に散らばっていて、太陽の光が降り注ぎ、明るい雰囲気です。もちろん木々があるので日陰もバッチリですよ。
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春はいろいろな花が咲く！
まず、駐車場から公園内に入ってすぐには管理棟があります。
その周りにはきれいな草花が植えられています。
公園内の植物も豊富で、四季折々さまざまな花や葉を楽しませてくれます。
公園内の花壇は10ヶ所もあり、全部見てまわるのもいいですね。
とくにおすすめなのが、3月初めからの「春」。
園内にはウメの木が多く植えられていて、時期によってみられる花が異なります。
さらに3月下旬になるとサクラが咲き始めます。
園内のサクラの種類は、なんと16種！
こちらも開花時期が少しずつずれているので、4月下旬頃まで楽しめます。
ツバキやツツジ、ジンチョウゲ、キンモクセイの木も見られたので、ほんとに四季を通じて何かしら咲いているんです。
↑ツツジが両脇に植わっている。春はきれい！
子供といっしょに花の名前を覚えるのも楽しいかもしれませんね。
南浅川を眺めながらのんびり。
↑南浅川の水辺
【陵南公園】は南浅川沿いにある公園です。
遊びに疲れたときは、川の流れをのんびり眺めるのもいいものです。
南浅川は、すぐそばの山から流れてきているので、数日前の天候によって水量が増減します。
なので、その日によって光景が違っていることもあるので、観察するのもおもしろいですね。
水の流れは、日々の生活で疲れた心を洗い流してくれます。
少しの時間だけでも、川の流れを見ているだけでも心洗われますよ。
水量が少ない日には、河原まで降りて生き物を観察することも可能です。
（夏場の急な豪雨には気をつけましょう。）
八王子市。あんまり時間がないときにもちょっとお散歩に最適な公園
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1964年東京オリンピック自転車競技場の跡地。
↑現在の展望広場からの眺め
実は、【陵南公園】でオリンピック競技が行われていたのです。
1964年に行われた1回めの東京オリンピック。
自転車競技場だった場所が改修されて【陵南公園】になったのです。
現在の「展望広場」が観客席になっていたそうです。
陵南公園の分園は遊具がたくさん！
【陵南公園】の本園から南浅川を挟んで、橋を渡ると向かい側には、【分園】があるんです！
こちらは、児童遊園になっていて、こちらには遊具がなんと、
23種類！
子供と一緒に全部を制覇してみたいですね。
ショッピングモールは高尾駅すぐそば。
高尾駅のすぐそばには、【イーアス高尾】というショッピングモールがあります。
中には、スーパーやドラッグストアなどの生活用品から衣料品、家具、ペットショップなど約120店舗が入っている超大型のショッピングモールです。
子供用の衣料品やおもちゃ店も充実していて、授乳室、オムツ替え室も完備の子連れにも優しい施設です。
【陵南公園】の行き帰りに立ち寄るのもおすすめです。
レストラン街やフードコートも充実しているので、食事にも困りません。
基本情報
地図
駐車場
39台（無料）
ちょっと入場が分かりづらいです。
甲州街道側から行くと「南浅川橋」を渡ってすぐの狭い道を入ります。
最後に。
都立陵南公園は子供と遊びに行くのにピッタリの公園です。
今回は子供連れの方向けの記事になりましたが、
子供だけじゃなく、大人もちょっとした散歩にも最適です。
一周周っても約30分ほどで、園内には四季を通じて花を楽しめます。
場内は自転車競技場だったこともあって、適度に起伏があっていい運動になります。
公園で散歩するとなんとなく子供のころを思い出したりして、日頃忙しい方も気分転換になりますよ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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